| Кабачок (Припускание) | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.3% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.6% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.7% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 9.5% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 24.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.421 мкг | 400 мкг | 4.6% | 16.8% | 2171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.03 мг | 90 мг | 14.5% | 53.1% | 691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.526 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4% | 9506 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9211 мг | 20 мг | 4.6% | 16.8% | 2171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.84 мг | 2500 мг | 11.3% | 41.4% | 887 г |
| Кальций, Ca | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 7% | 5333 г |
| Магний, Mg | 11.25 мг | 400 мг | 2.8% | 10.3% | 3556 г |
| Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 54393 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 6.6% | 5517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 9.9% | 3719 г |
Энергетическая ценность кабачки припущенные в собстенном соку составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».