| Творог мягкий диетический 11,0 проц. жирности (Жарка (сырники)) | 90 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 7.6% | 535 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.9% | 596 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 4.8% | 855 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.1 мкг | 900 мкг | 13.6% | 5.6% | 737 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 6.7% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 122.96 мг | 500 мг | 24.6% | 10.1% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 5.5% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.879 мкг | 400 мкг | 7% | 2.9% | 1435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.719 мкг | 3 мкг | 24% | 9.8% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.8% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 1.7% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 10.061 мкг | 50 мкг | 20.1% | 8.2% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.0147 мг | 20 мг | 20.1% | 8.2% | 498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.39 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.2% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 103.18 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.2% | 969 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 0.7% | 5505 г |
| Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 2.3% | 1751 г |
| Натрий, Na | 67.18 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.1% | 1935 г |
| Сера, S | 160.12 мг | 1000 мг | 16% | 6.5% | 625 г |
| Фосфор, P | 198.9 мг | 800 мг | 24.9% | 10.2% | 402 г |
| Хлор, Cl | 139.27 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.5% | 1651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.398 мг | 18 мг | 7.8% | 3.2% | 1288 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.8% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 4.315 мкг | 10 мкг | 43.2% | 17.7% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 4.5% | 919 г |
| Медь, Cu | 100.76 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.1% | 992 г |
| Молибден, Mo | 9.091 мкг | 70 мкг | 13% | 5.3% | 770 г |
| Селен, Se | 28.021 мкг | 55 мкг | 50.9% | 20.8% | 196 г |
| Фтор, F | 35.79 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11176 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.7685 мг | 12 мг | 6.4% | 2.6% | 1561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники сладкие составляет 244,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».