| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 53 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 207 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Мак, семя (Варка без слива) | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.6 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 5.7% | 784 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.8% | 452 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 3.6% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 176.1 г | 2273 г | 7.7% | 3.4% | 1291 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141 мкг | 900 мкг | 15.7% | 7% | 638 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5.1% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 7.3% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 136.7 мг | 500 мг | 27.3% | 12.2% | 366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 8.8% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 4.1% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.519 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.2% | 2049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 7.3% | 612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.101 мкг | 10 мкг | 11% | 4.9% | 908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 13.369 мкг | 50 мкг | 26.7% | 11.9% | 374 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2753 мг | 20 мг | 11.4% | 5.1% | 879 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.03 мг | 2500 мг | 9% | 4% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 295.98 мг | 1000 мг | 29.6% | 13.2% | 338 г |
| Кремний, Si | 6.579 мг | 30 мг | 21.9% | 9.8% | 456 г |
| Магний, Mg | 71.32 мг | 400 мг | 17.8% | 7.9% | 561 г |
| Натрий, Na | 86.69 мг | 1300 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Сера, S | 172.93 мг | 1000 мг | 17.3% | 7.7% | 578 г |
| Фосфор, P | 253.6 мг | 800 мг | 31.7% | 14.1% | 315 г |
| Хлор, Cl | 135.68 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.6% | 1695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.363 мг | 18 мг | 13.1% | 5.8% | 762 г |
| Йод, I | 12.16 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3.6% | 1234 г |
| Кобальт, Co | 6.275 мкг | 10 мкг | 62.8% | 28% | 159 г |
| Литий, Li | 0.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0564 мг | 2 мг | 52.8% | 23.5% | 189 г |
| Медь, Cu | 290.19 мкг | 1000 мкг | 29% | 12.9% | 345 г |
| Молибден, Mo | 6.674 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.2% | 1049 г |
| Никель, Ni | 9.75 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.874 мкг | 55 мкг | 8.9% | 4% | 1128 г |
| Стронций, Sr | 9.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28736 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.4% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.8452 мг | 12 мг | 7% | 3.1% | 1420 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 36% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Маковый торт с заварн.кремом составляет 224,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».