| Яйцо куриное | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Морковь | 200 г |
| Йогурт греческий без добавок | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Йогурт греческий без добавок | 150 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Вишня | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.6% | 760 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5% | 1143 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 5.8% | 991 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.7% | 741 г |
| Вода | 14.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16007 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1098.8 мкг | 900 мкг | 122.1% | 69.9% | 82 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.208 мг | 5 мг | 124.2% | 71.1% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.5% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 76.4 мг | 500 мг | 15.3% | 8.8% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 7.4% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.5% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.436 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.5% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.44 мг | 90 мг | 9.4% | 5.4% | 1066 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.2% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 2.6% | 2209 г |
| Витамин Н, биотин | 8.207 мкг | 50 мкг | 16.4% | 9.4% | 609 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 3.8% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2897 мг | 20 мг | 11.4% | 6.5% | 873 г |
| Ниацин | 0.854 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.97 мг | 2500 мг | 12.3% | 7% | 814 г |
| Кальций, Ca | 60.67 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.5% | 1648 г |
| Кремний, Si | 28.59 мг | 30 мг | 95.3% | 54.5% | 105 г |
| Магний, Mg | 49.33 мг | 400 мг | 12.3% | 7% | 811 г |
| Натрий, Na | 56.13 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.5% | 2316 г |
| Сера, S | 61.85 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.5% | 1617 г |
| Фосфор, P | 149.6 мг | 800 мг | 18.7% | 10.7% | 535 г |
| Хлор, Cl | 85.72 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.1% | 2683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.716 мг | 18 мг | 9.5% | 5.4% | 1049 г |
| Йод, I | 9.33 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.5% | 1608 г |
| Кобальт, Co | 4.631 мкг | 10 мкг | 46.3% | 26.5% | 216 г |
| Литий, Li | 4.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6331 мг | 2 мг | 31.7% | 18.1% | 316 г |
| Медь, Cu | 161.59 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 9.3% | 619 г |
| Молибден, Mo | 12.949 мкг | 70 мкг | 18.5% | 10.6% | 541 г |
| Никель, Ni | 8.846 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.924 мкг | 55 мкг | 21.7% | 12.4% | 461 г |
| Стронций, Sr | 6.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.21 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6872 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6% | 951 г |
| Цинк, Zn | 0.9513 мг | 12 мг | 7.9% | 4.5% | 1261 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лизин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.694 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.55 г | min 16.8 г | 9.2% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.323 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.575 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный ПП торт составляет 174,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».