Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 14.6% | 507 г |
Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.2% | 1191 г |
Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 6.1% | 1217 г |
Пищевые волокна | 45 г | 20 г | 225% | 166.7% | 44 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 590 мг | 400 мг | 147.5% | 109.3% | 68 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 12.9 мг | 18 мг | 71.7% | 53.1% | 140 г |
Цинк, Zn | 13.3 мг | 12 мг | 110.8% | 82.1% | 90 г |
Энергетическая ценность Клетчатка пшеничная 45% составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».