| Свекла отварная по 1-76 | 587 г |
| МОРКОВЬ ВАРЕНАЯ | 246 г |
| КАПУСТА КВАШЕНАЯ | 700 г |
| МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7% | 2947 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.3% | 1818 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2557 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.37 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 21097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.083 мкг | 400 мкг | 7.5% | 15.4% | 1330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 7.6% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 39474 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.188 мг | 20 мг | 0.9% | 1.8% | 10638 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.61 мг | 2500 мг | 5.1% | 10.5% | 1944 г |
| Кальций, Ca | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.5% | 5910 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 4.9% | 4090 г |
| Натрий, Na | 18.43 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.9% | 7054 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 15823 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 4.9% | 4167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 7.4% | 2817 г |
| Марганец, Mn | 0.1226 мг | 2 мг | 6.1% | 12.5% | 1631 г |
| Медь, Cu | 27.83 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.7% | 3593 г |
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20913 г |
| Цинк, Zn | 0.1316 мг | 12 мг | 1.1% | 2.3% | 9119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ |
Энергетическая ценность ВИНЕГРЕТ 14.03.2020 составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».