| Крупа перловая | 15 г |
| Грибы сушеные | 10 г |
| Картофель | 73 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 141 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3819 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 9.5% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.3% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 5.7% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 12.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.933 мкг | 400 мкг | 1% | 2.3% | 10170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 15.9% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1745 мг | 20 мг | 5.9% | 13.4% | 1703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.55 мг | 2500 мг | 7.3% | 16.6% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7794 г |
| Магний, Mg | 10.76 мг | 400 мг | 2.7% | 6.1% | 3717 г |
| Натрий, Na | 164.61 мг | 1300 мг | 12.7% | 28.8% | 790 г |
| Сера, S | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6536 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 10.9% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 266.35 мг | 2300 мг | 11.6% | 26.3% | 864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 5% | 4523 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.696 мкг | 10 мкг | 17% | 38.5% | 590 г |
| Марганец, Mn | 0.0934 мг | 2 мг | 4.7% | 10.7% | 2141 г |
| Медь, Cu | 65.33 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 14.7% | 1531 г |
| Молибден, Mo | 3.685 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12% | 1900 г |
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 60440 г |
| Фтор, F | 12.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31056 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 17.2% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.1695 мг | 12 мг | 1.4% | 3.2% | 7080 г |
Энергетическая ценность постный суп с перловкой и грибами составляет 44,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».