Калорийность от A до Z. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "от A до Z".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%		75000 г
Витамин В1, тиамин	1 мг	1.5 мг	66.7%		150 г
Витамин В2, рибофлавин	1.5 мг	1.8 мг	83.3%		120 г
Витамин В5, пантотеновая	4.6 мг	5 мг	92%		109 г
Витамин В6, пиридоксин	2 мг	2 мг	100%		100 г
Витамин В9, фолаты	200 мкг	400 мкг	50%		200 г
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%		100 г
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%		180 г
Витамин D, кальциферол	2.5 мкг	10 мкг	25%		400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.7 мг	15 мг	51.3%		195 г
Витамин Н, биотин	50 мкг	50 мкг	100%		100 г
Витамин РР, НЭ	7.7 мг	20 мг	38.5%		260 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	88 мг	1000 мг	8.8%		1136 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%		1333 г
Фосфор, P	65 мг	800 мг	8.1%		1231 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5 мг	18 мг	27.8%		360 г
Йод, I	76 мкг	150 мкг	50.7%		197 г
Марганец, Mn	1 мг	2 мг	50%		200 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%		200000 г
Селен, Se	35 мкг	55 мкг	63.6%		157 г
Хром, Cr	22 мкг	50 мкг	44%		227 г
Цинк, Zn	10 мг	12 мг	83.3%		120 г

Энергетическая ценность от A до Z составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».