| Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
| голень куриная сырая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 12.5% | 402 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.5% | 400 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.97 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10030 г |
| Магний, Mg | 3.32 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Натрий, Na | 16.61 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 53.16 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.7% | 1881 г |
| Фтор, F | 85.71 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Цинк, Zn | 0.0332 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 36145 г |
Энергетическая ценность куриная голень вареная составляет 199,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».