| Корзиночки (тарталетки) для закусок | 100 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 10 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Фундук | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435.9 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.5% | 938 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 11.1% | 206 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 4.2% | 539 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.6% | 870 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9926 г |
| Органические кислоты | 13.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.7 мкг | 900 мкг | 10.1% | 2.3% | 992 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 0.8% | 2825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 1.7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 28.7 мг | 500 мг | 5.7% | 1.3% | 1742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 1.5% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 3% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.696 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.3% | 1762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.4% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.122 мг | 15 мг | 47.5% | 10.9% | 211 г |
| Витамин Н, биотин | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3193 мг | 20 мг | 11.6% | 2.7% | 862 г |
| Ниацин | 0.844 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.89 мг | 2500 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Кальций, Ca | 62.23 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1607 г |
| Кремний, Si | 2.174 мг | 30 мг | 7.2% | 1.7% | 1380 г |
| Магний, Mg | 41.42 мг | 400 мг | 10.4% | 2.4% | 966 г |
| Натрий, Na | 27.8 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4676 г |
| Сера, S | 58.46 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.3% | 1711 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 3.3% | 693 г |
| Хлор, Cl | 220.48 мг | 2300 мг | 9.6% | 2.2% | 1043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 1.6% | 1433 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.53 мкг | 10 мкг | 25.3% | 5.8% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.6967 мг | 2 мг | 34.8% | 8% | 287 г |
| Медь, Cu | 207.05 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 4.7% | 483 г |
| Молибден, Mo | 4.696 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.5% | 1491 г |
| Никель, Ni | 1.043 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.374 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1% | 2317 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.48 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5596 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.8315 мг | 12 мг | 6.9% | 1.6% | 1443 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 15.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.14 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.09 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.701 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.383 г | min 16.8 г | 49.9% | 11.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.844 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.096 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.3% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.914 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.621 г | ~ |
Энергетическая ценность Корзиночки с орехами из виталюра 110 составляет 435,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».