| Шампиньоны | 500 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 500 г |
| Сметана 25,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 9.6% | 826 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 13.3% | 596 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.9% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 6.3% | 1264 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 8.6% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.701 мг | 1.8 мг | 38.9% | 30.8% | 257 г |
| Витамин В4, холин | 22.75 мг | 500 мг | 4.6% | 3.6% | 2198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 16.2% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 6.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.321 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3% | 2611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.9% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 2.9% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.661 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7564 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8545 мг | 20 мг | 29.3% | 23.2% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.58 мг | 2500 мг | 14.9% | 11.8% | 669 г |
| Кальций, Ca | 21.83 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4581 г |
| Магний, Mg | 16.28 мг | 400 мг | 4.1% | 3.3% | 2457 г |
| Натрий, Na | 47.98 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.9% | 2709 г |
| Сера, S | 76.88 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.1% | 1301 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 13.6% | 583 г |
| Хлор, Cl | 22.66 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 10150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.633 мг | 18 мг | 14.6% | 11.6% | 684 г |
| Йод, I | 9.54 мкг | 150 мкг | 6.4% | 5.1% | 1572 г |
| Кобальт, Co | 12.44 мкг | 10 мкг | 124.4% | 98.7% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7905 г |
| Медь, Cu | 144.5 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 11.5% | 692 г |
| Молибден, Mo | 6.881 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7.8% | 1017 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фтор, F | 8.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44494 г |
| Хром, Cr | 10.09 мкг | 50 мкг | 20.2% | 16% | 496 г |
| Цинк, Zn | 1.5486 мг | 12 мг | 12.9% | 10.2% | 775 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с шампиньонами составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».