| Яичный белок, сырой, свежий | 32 г |
| Сахар песок | 48 г |
| Кокосовая стружка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 578.8 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2% | 844 г |
| Жиры | 43.4 г | 56 г | 77.5% | 13.4% | 129 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 3.3% | 529 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 9.4% | 183 г |
| Вода | 0.7 г | 2273 г | 324714 г | ||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 0.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 14.97 мг | 500 мг | 3% | 0.5% | 3340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 2% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 1.7% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.853 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.3% | 5837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 0.3% | 5618 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.0224 мг | 20 мг | 0.1% | 89286 г | |
| Бетаин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.73 мг | 2500 мг | 15.9% | 2.7% | 629 г |
| Кальций, Ca | 19.79 мг | 1000 мг | 2% | 0.3% | 5053 г |
| Магний, Mg | 62.35 мг | 400 мг | 15.6% | 2.7% | 642 г |
| Натрий, Na | 60.4 мг | 1300 мг | 4.6% | 0.8% | 2152 г |
| Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% | 3% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.313 мг | 18 мг | 12.9% | 2.2% | 778 г |
| Марганец, Mn | 1.8023 мг | 2 мг | 90.1% | 15.6% | 111 г |
| Медь, Cu | 5.44 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18382 г |
| Селен, Se | 16.6 мкг | 55 мкг | 30.2% | 5.2% | 331 г |
| Цинк, Zn | 1.3397 мг | 12 мг | 11.2% | 1.9% | 896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосанки составляет 578,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».