Мой здоровый рацион

Рецепт Вода с лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода с лимоном и имбирем

Вода, водопроводная, питьевая 2000 г
Лимон 80 г
Имбирь, корень сырой 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.4 ккал 1684 ккал 0.1% 4.2% 70167 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.2% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 8.3% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 20.8% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 183.3% 2294 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 4.2% 180000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 4.2% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 8.3% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 12.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.498 мкг 400 мкг 0.1% 4.2% 80321 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 75% 5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 4.2% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.0182 мг 20 мг 0.1% 4.2% 109890 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.08 мг 2500 мг 0.5% 20.8% 20695 г
Кальций, Ca 4.59 мг 1000 мг 0.5% 20.8% 21786 г
Магний, Mg 2.01 мг 400 мг 0.5% 20.8% 19900 г
Натрий, Na 4.39 мг 1300 мг 0.3% 12.5% 29613 г
Сера, S 0.38 мг 1000 мг 263158 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 8.3% 61538 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Бор, B 6.6 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 8.3% 58065 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 8.3% 41667 г
Медь, Cu 21.79 мкг 1000 мкг 2.2% 91.7% 4589 г
Молибден, Mo 0.038 мкг 70 мкг 0.1% 4.2% 184211 г
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 67.87 мкг 4000 мкг 1.7% 70.8% 5894 г
Цинк, Zn 0.0191 мг 12 мг 0.2% 8.3% 62827 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.213 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и имбирем составляет 2,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».