| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 1000 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 60 г |
| Сахар-песок | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 11.9% | 429 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 6.9% | 747 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.4% | 1525 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 6.3% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 39.24 мг | 500 мг | 7.8% | 4% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.8% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.613 мкг | 400 мкг | 8.4% | 4.3% | 1190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.109 мкг | 3 мкг | 37% | 18.9% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 6.387 мкг | 50 мкг | 12.8% | 6.5% | 783 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2874 мг | 20 мг | 16.4% | 8.4% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.2 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.9% | 2626 г |
| Кальций, Ca | 138.75 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.1% | 721 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2069 г |
| Натрий, Na | 34.92 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3723 г |
| Сера, S | 176.72 мг | 1000 мг | 17.7% | 9% | 566 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 11.9% | 431 г |
| Хлор, Cl | 96.64 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.1% | 2380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 1.1% | 4749 г |
| Кобальт, Co | 1.681 мкг | 10 мкг | 16.8% | 8.6% | 595 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Медь, Cu | 50.55 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.6% | 1978 г |
| Молибден, Mo | 6.471 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.7% | 1082 г |
| Селен, Se | 25.21 мкг | 55 мкг | 45.8% | 23.4% | 218 г |
| Фтор, F | 26.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14875 г |
| Цинк, Zn | 0.3109 мг | 12 мг | 2.6% | 1.3% | 3860 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный сырок 8% составляет 195,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».