| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 25 г |
| Кешью | 40 г |
| основа классическая | 650 г |
| Манго цукаты | 40 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 15 г |
| Банановые Чипсы [Viva Nut] | 40 г |
| Кокос Кубики Цукаты [Фрунат] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 542.8 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 2.9% | 633 г |
| Жиры | 47.8 г | 56 г | 85.4% | 15.7% | 117 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 2.8% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.4% | 1333 г |
| Вода | 4.2 г | 2273 г | 0.2% | 54119 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.3% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.74 мг | 500 мг | 1.9% | 0.4% | 5133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.46 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 0.5% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 4.388 мкг | 50 мкг | 8.8% | 1.6% | 1139 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1217 мг | 20 мг | 5.6% | 1% | 1783 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.87 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.6% | 2845 г |
| Кальций, Ca | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7587 г |
| Кремний, Si | 1.093 мг | 30 мг | 3.6% | 0.7% | 2745 г |
| Магний, Mg | 32.95 мг | 400 мг | 8.2% | 1.5% | 1214 г |
| Натрий, Na | 5.75 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22609 г |
| Сера, S | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4735 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 1.8% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 16.98 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 13545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 0.9% | 1948 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 2.2% | 836 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8408 мг | 2 мг | 42% | 7.7% | 238 г |
| Медь, Cu | 148.13 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 2.7% | 675 г |
| Молибден, Mo | 0.541 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.1% | 12939 г |
| Никель, Ni | 0.093 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.415 мкг | 55 мкг | 11.7% | 2.2% | 857 г |
| Стронций, Sr | 4.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21517 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 0.7755 мг | 12 мг | 6.5% | 1.2% | 1547 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.326 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | min 16.8 г | 2.8% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.475 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.481 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Тропическая банановая гранола составляет 542,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».