| Картофель | 350 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 7 г |
| Вода | 1000 г |
| вешенки | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.7% | 14000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.6% | 5763 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 13.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.5% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 5.4% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 13.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.031 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 19695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 20.1% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.412 мг | 20 мг | 2.1% | 8.1% | 4854 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.86 мг | 2500 мг | 5.2% | 20.1% | 1925 г |
| Кальций, Ca | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 16393 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 5.8% | 6557 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 70270 г |
| Сера, S | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 10299 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 6.9% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 14.34 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 16039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 4.6% | 8036 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 48.3% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 8.9% | 4405 г |
| Медь, Cu | 33.67 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 13.1% | 2970 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Фтор, F | 70.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.9% | 5712 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 17.4% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.1058 мг | 12 мг | 0.9% | 3.5% | 11342 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грибной суп (вешенки) составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».