| Вода | 1200 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 105 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 65 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Бульон рыбный | 40 г |
| Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) | 160 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 13.7% | 2533 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.9% | 7000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 39.4% | 890 г |
| бета Каротин | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 41.9% | 839 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.2% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.874 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 21345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 3.9% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 52.8% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 4.9% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 6.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3437 мг | 20 мг | 6.7% | 23.6% | 1488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.04 мг | 2500 мг | 3.2% | 11.3% | 3085 г |
| Кальций, Ca | 24.24 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.5% | 4125 г |
| Магний, Mg | 8.65 мг | 400 мг | 2.2% | 7.7% | 4624 г |
| Натрий, Na | 67.52 мг | 1300 мг | 5.2% | 18.3% | 1925 г |
| Сера, S | 32.21 мг | 1000 мг | 3.2% | 11.3% | 3105 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 12.3% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 79.4 мг | 2300 мг | 3.5% | 12.3% | 2897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 5.6% | 6452 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.742 мкг | 10 мкг | 7.4% | 26.1% | 1348 г |
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 9.9% | 3636 г |
| Медь, Cu | 22.98 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.1% | 4352 г |
| Молибден, Mo | 2.599 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13% | 2693 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 137500 г |
| Фтор, F | 158.14 мкг | 4000 мкг | 4% | 14.1% | 2529 г |
| Хром, Cr | 8.52 мкг | 50 мкг | 17% | 59.9% | 587 г |
| Цинк, Zn | 0.1825 мг | 12 мг | 1.5% | 5.3% | 6575 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбный суп из консервированной горбуши составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».