| Капуста пекинская | 167 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 71 г |
| Крабовые палочки | 134 г |
| майонез лЁгкий | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 10.3% | 1188 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.8% | 1143 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 3.1% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.512 мкг | 400 мкг | 8.1% | 9.9% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.08 мг | 90 мг | 13.4% | 16.4% | 745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 16.9% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3464 мг | 20 мг | 6.7% | 8.2% | 1485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.28 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.3% | 2309 г |
| Кальций, Ca | 33.05 мг | 1000 мг | 3.3% | 4% | 3026 г |
| Кремний, Si | 2.054 мг | 30 мг | 6.8% | 8.3% | 1461 г |
| Магний, Mg | 8.48 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4717 г |
| Натрий, Na | 62.65 мг | 1300 мг | 4.8% | 5.9% | 2075 г |
| Сера, S | 59 мг | 1000 мг | 5.9% | 7.2% | 1695 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 3.3% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 54.58 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.9% | 4214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 1.6% | 7660 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.8% | 3205 г |
| Марганец, Mn | 0.1063 мг | 2 мг | 5.3% | 6.5% | 1881 г |
| Медь, Cu | 35.28 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.3% | 2834 г |
| Молибден, Mo | 3.328 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.9% | 2103 г |
| Селен, Se | 0.544 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 10110 г |
| Фтор, F | 134.12 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 4.2% | 2982 г |
| Хром, Cr | 17.27 мкг | 50 мкг | 34.5% | 42.2% | 290 г |
| Цинк, Zn | 0.4129 мг | 12 мг | 3.4% | 4.2% | 2906 г |
Энергетическая ценность Пекинская капуста с горошком и краб палками составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».