| Фасоль красная (кидни), зрелые семена | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 215 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Пассерование) | 72 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 116 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Цукаты морковные | 13 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 13 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.5% | 1727 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.3% | 1111 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 17.4% | 1040 г |
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 18.8% | 960 г |
| Ликопин | 253.064 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.823 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 9.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.4% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.826 мкг | 400 мкг | 9.2% | 16.7% | 1086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 8.7% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23474 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 13.2% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2934 мг | 20 мг | 6.5% | 11.8% | 1546 г |
| Ниацин | 0.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.91 мг | 2500 мг | 10.5% | 19% | 951 г |
| Кальций, Ca | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 5038 г |
| Магний, Mg | 26.08 мг | 400 мг | 6.5% | 11.8% | 1534 г |
| Натрий, Na | 169.53 мг | 1300 мг | 13% | 23.6% | 767 г |
| Сера, S | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9852 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 13.9% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 276.05 мг | 2300 мг | 12% | 21.7% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 9.8% | 1842 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.475 мкг | 10 мкг | 24.8% | 44.9% | 404 г |
| Литий, Li | 9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1516 мг | 2 мг | 7.6% | 13.8% | 1319 г |
| Медь, Cu | 111.7 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 20.3% | 895 г |
| Молибден, Mo | 3.361 мкг | 70 мкг | 4.8% | 8.7% | 2083 г |
| Никель, Ni | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16082 г |
| Фтор, F | 80.61 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.6% | 4962 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 12.9% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.4947 мг | 12 мг | 4.1% | 7.4% | 2426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из красной фасоли составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».