| Малина с сахаром 2018 (450/100) | 230 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Яичный желток куриный | 50 г |
| Яичный белок, сырой, свежий | 30 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.7% | 2303 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 12.6% | 308 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.4% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.8 мкг | 900 мкг | 24% | 9.3% | 417 г |
| Ретинол | 0.187 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.4% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 97.64 мг | 500 мг | 19.5% | 7.6% | 512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 4.6% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.778 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.47 мг | 90 мг | 12.7% | 4.9% | 785 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.193 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.6% | 838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 1.9% | 2101 г |
| Витамин Н, биотин | 7.702 мкг | 50 мкг | 15.4% | 6% | 649 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8558 мг | 20 мг | 4.3% | 1.7% | 2337 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.78 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1828 г |
| Кальций, Ca | 40.59 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2464 г |
| Магний, Mg | 12.83 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3118 г |
| Натрий, Na | 26.03 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 4994 г |
| Сера, S | 29.64 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3374 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 4.4% | 889 г |
| Хлор, Cl | 27.44 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.458 мг | 18 мг | 8.1% | 3.1% | 1235 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 3.723 мкг | 10 мкг | 37.2% | 14.5% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.1065 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1878 г |
| Медь, Cu | 97.83 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.8% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 8.348 мкг | 70 мкг | 11.9% | 4.6% | 839 г |
| Селен, Se | 8.293 мкг | 55 мкг | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Фтор, F | 1.37 мкг | 4000 мкг | 291971 г | ||
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.5025 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.525 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.24 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.129 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.295 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.336 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.549 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.308 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.331 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.304 г | min 16.8 г | 25.6% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.514 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность КУрд малиновый составляет 257,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».