| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) | 1000 г |
| Колбаса Украинская Жареная [Великолукский Мясокомбинат] | 300 г |
| Колбаса Кровяная Домашняя [Великолукский Мясокомбинат] | 80 г |
| Спагетти Ширатаки (Мука и макаронные изделия) | 300 г |
| Бекон из Мраморной Говядины [Мираторг] | 190 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Паприка сушеная (Сырье и приправы) | 20 г |
закинуть на сковородку и потушить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.3 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.3% | 1070 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 14.2% | 475 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 1% | 6725 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 0.9% | 7215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 4.3% | 1571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 5.6% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4833 мг | 20 мг | 2.4% | 1.6% | 4138 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.5 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.7% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 31.73 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3152 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Натрий, Na | 560.5 мг | 1300 мг | 43.1% | 29.1% | 232 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12392 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 2.1% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 1.7% | 4063 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.2% | 1613 г |
| Медь, Cu | 82.33 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5.5% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 1.167 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.1% | 5998 г |
| Никель, Ni | 2.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 11777 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка (Dec'18) составляет 148,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».