| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 0.7% | 3800 г |
| Углеводы | 93 г | 219 г | 42.5% | 10.8% | 235 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 7% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.97 мг | 20 мг | 4.9% | 1.2% | 2062 г |
| Ниацин | 0.97 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 765 мг | 2500 мг | 30.6% | 7.7% | 327 г |
| Кальций, Ca | 895 мг | 1000 мг | 89.5% | 22.7% | 112 г |
| Магний, Mg | 44 мг | 400 мг | 11% | 2.8% | 909 г |
| Натрий, Na | 337 мг | 1300 мг | 25.9% | 6.6% | 386 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 4.1% | 625 г |
| Фосфор, P | 544 мг | 800 мг | 68% | 17.2% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 1.5% | 1636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 22.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 26 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт составляет 395 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».