| Сердечки куриные | 700 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.5 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1030 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 12.3% | 497 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 11.6% | 528 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3135 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10112 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.718 мг | 1.8 мг | 39.9% | 24.4% | 251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.523 мг | 5 мг | 50.5% | 30.9% | 198 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 10.9% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.986 мкг | 400 мкг | 17.7% | 10.8% | 563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.187 мкг | 3 мкг | 239.6% | 146.5% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8142 мг | 20 мг | 24.1% | 14.7% | 415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.52 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.2% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8453 г |
| Магний, Mg | 14.79 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2705 г |
| Натрий, Na | 72.96 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.4% | 1782 г |
| Фосфор, P | 174.5 мг | 800 мг | 21.8% | 13.3% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.876 мг | 18 мг | 32.6% | 19.9% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 2.7% | 2281 г |
| Медь, Cu | 341.13 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 20.9% | 293 г |
| Селен, Se | 4.239 мкг | 55 мкг | 7.7% | 4.7% | 1297 г |
| Цинк, Zn | 6.4972 мг | 12 мг | 54.1% | 33.1% | 185 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.983 г | ~ | |||
| Валин | 0.868 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.336 г | ~ | |||
| Лизин | 1.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.694 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.686 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.966 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.851 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.782 г | ~ | |||
| Серин | 0.618 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 33.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.43 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.769 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.337 г | min 16.8 г | 13.9% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.952 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.9% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.883 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.71 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки составляет 163,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».