| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 1000 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.5 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 9.3% | 514 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 4.8% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.6% | 1815 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 56.75 мг | 500 мг | 11.4% | 5.4% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 4.7% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.095 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.6% | 3055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.5% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.181 мг | 15 мг | 21.2% | 10.1% | 472 г |
| Витамин Н, биотин | 4.507 мкг | 50 мкг | 9% | 4.3% | 1109 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8805 мг | 20 мг | 9.4% | 4.5% | 1064 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.5 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.8% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 85.5 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.1% | 1170 г |
| Кремний, Si | 0.803 мг | 30 мг | 2.7% | 1.3% | 3736 г |
| Магний, Mg | 20.84 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1919 г |
| Натрий, Na | 273.31 мг | 1300 мг | 21% | 10% | 476 г |
| Сера, S | 55.11 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.6% | 1815 г |
| Фосфор, P | 101.9 мг | 800 мг | 12.7% | 6.1% | 785 г |
| Хлор, Cl | 440.61 мг | 2300 мг | 19.2% | 9.2% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 2.3% | 2103 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.3% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 2.099 мкг | 10 мкг | 21% | 10% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.3073 мг | 2 мг | 15.4% | 7.4% | 651 г |
| Медь, Cu | 64.38 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.1% | 1553 г |
| Молибден, Mo | 8.416 мкг | 70 мкг | 12% | 5.7% | 832 г |
| Селен, Se | 5.621 мкг | 55 мкг | 10.2% | 4.9% | 978 г |
| Фтор, F | 16.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.3% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.6136 мг | 12 мг | 5.1% | 2.4% | 1956 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины на молоке составляет 209,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».