| Какао-порошок | 9 г |
| Молоко коровье сырое | 100 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.6% | 1767 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.7% | 1400 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.4% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.1% | 667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 18.88 мг | 500 мг | 3.8% | 3.1% | 2648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 6.6% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.24 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 8.6% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.1% | 1953 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4733 мг | 20 мг | 7.4% | 6% | 1357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.83 мг | 2500 мг | 9% | 7.3% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 105.6 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.6% | 947 г |
| Магний, Mg | 41.8 мг | 400 мг | 10.5% | 8.5% | 957 г |
| Натрий, Na | 41.06 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.6% | 3166 г |
| Сера, S | 28.96 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3453 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 12% | 671 г |
| Хлор, Cl | 90.02 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.1% | 2555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.676 мг | 18 мг | 9.3% | 7.5% | 1074 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.9% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.2% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.3378 мг | 2 мг | 16.9% | 13.6% | 592 г |
| Медь, Cu | 337.2 мкг | 1000 мкг | 33.7% | 27.2% | 297 г |
| Молибден, Mo | 8.032 мкг | 70 мкг | 11.5% | 9.3% | 872 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.3% | 3438 г |
| Фтор, F | 33.64 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11891 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.8312 мг | 12 мг | 6.9% | 5.6% | 1444 г |
Энергетическая ценность какао составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».