Рецепт чай с шиповником. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты чай с шиповником
| Шиповник сухой | 65 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чай с шиповником".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 40.5% | 1429 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 24.3% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 31.8% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 34.7% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.03 мг | 90 мг | 67.8% | 391.9% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 8.7% | 6466 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0854 мг | 20 мг | 0.4% | 2.3% | 23419 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.99 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.2% | 62657 г |
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.5% | 15432 г |
| Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 2.9% | 20202 г |
| Натрий, Na | 3.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 37249 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.6% | 80000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 5.8% | 9836 г |
| Медь, Cu | 8.45 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4.6% | 11834 г |
| Фтор, F | 76.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11% | 5253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность чай с шиповником составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
