| Курица, 2 категории (Варка) | 130 г |
| Шампиньоны | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 50 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Капуста кольраби | 50 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кориандр | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2532 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 14% | 1070 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.8% | 3111 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.6 мкг | 900 мкг | 15.1% | 22.7% | 664 г |
| бета Каротин | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 17.1% | 876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 11.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 21.89 мг | 500 мг | 4.4% | 6.6% | 2284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 21.4% | 703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 19.7% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.05 мкг | 400 мкг | 5% | 7.5% | 1995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 8.1% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.87 мг | 90 мг | 15.4% | 23.2% | 649 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 3.3% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 2.827 мкг | 50 мкг | 5.7% | 8.6% | 1769 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 15% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2074 мг | 20 мг | 21% | 31.6% | 475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.29 мг | 2500 мг | 14.8% | 22.3% | 677 г |
| Кальций, Ca | 35.57 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.4% | 2811 г |
| Магний, Mg | 25.44 мг | 400 мг | 6.4% | 9.6% | 1572 г |
| Натрий, Na | 198.52 мг | 1300 мг | 15.3% | 23% | 655 г |
| Сера, S | 65.15 мг | 1000 мг | 6.5% | 9.8% | 1535 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 17.3% | 868 г |
| Хлор, Cl | 296.9 мг | 2300 мг | 12.9% | 19.4% | 775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.086 мг | 18 мг | 6% | 9% | 1657 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 7.278 мкг | 10 мкг | 72.8% | 109.5% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 10.4% | 1444 г |
| Медь, Cu | 80.89 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 12.2% | 1236 г |
| Молибден, Mo | 5.308 мкг | 70 мкг | 7.6% | 11.4% | 1319 г |
| Селен, Se | 0.386 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14249 г |
| Фтор, F | 52.55 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7612 г |
| Хром, Cr | 6.56 мкг | 50 мкг | 13.1% | 19.7% | 762 г |
| Цинк, Zn | 0.8708 мг | 12 мг | 7.3% | 11% | 1378 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 66,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».