рис -басмати | 180 г |
Вода | 280 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.9% | 2621 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 10.7% | 718 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5% | 1538 г |
Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3814 г |
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9515 г |
Магний, Mg | 1.06 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
Натрий, Na | 824.15 мг | 1300 мг | 63.4% | 48.7% | 158 г |
Сера, S | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22573 г |
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Хлор, Cl | 1270.83 мг | 2300 мг | 55.3% | 42.5% | 181 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.5% | 3135 г |
Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
Медь, Cu | 6.12 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16340 г |
Молибден, Mo | 3.294 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.6% | 2125 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 59.62 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6709 г |
Цинк, Zn | 0.0128 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
Энергетическая ценность рис басмати отварной составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».