| Свинина, котлетное мясо | 539 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Лук репчатый | 31 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.7 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.5% | 776 г |
| Жиры | 36.1 г | 56 г | 64.5% | 17.3% | 155 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.484 мг | 1.5 мг | 32.3% | 8.7% | 310 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 64.02 мг | 500 мг | 12.8% | 3.4% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 2.4% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 3.4% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.744 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.414 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7107 мг | 20 мг | 18.6% | 5% | 539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.04 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.7% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4679 г |
| Кремний, Si | 0.072 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 1.2% | 2248 г |
| Натрий, Na | 97.46 мг | 1300 мг | 7.5% | 2% | 1334 г |
| Сера, S | 185.37 мг | 1000 мг | 18.5% | 5% | 539 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 3.6% | 755 г |
| Хлор, Cl | 141.83 мг | 2300 мг | 6.2% | 1.7% | 1622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 1.7% | 1601 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.2% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 6.832 мкг | 10 мкг | 68.3% | 18.3% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Медь, Cu | 84.99 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.3% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 11.42 мкг | 70 мкг | 16.3% | 4.4% | 613 г |
| Селен, Se | 0.318 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 17296 г |
| Фтор, F | 59.94 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6673 г |
| Хром, Cr | 11.25 мкг | 50 мкг | 22.5% | 6% | 444 г |
| Цинк, Zn | 1.7677 мг | 12 мг | 14.7% | 3.9% | 679 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо рагу. составляет 372,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».