| Горох, зерно (Приготовление пюре) | 405 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 12 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 8.7% | 461 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.8% | 1400 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 6.8% | 590 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 18% | 222 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.352 мг | 1.5 мг | 23.5% | 9.4% | 426 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 167.81 мг | 500 мг | 33.6% | 13.4% | 298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.875 мг | 5 мг | 37.5% | 15% | 267 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 4.6% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.051 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2521 г |
| Витамин Н, биотин | 16.135 мкг | 50 мкг | 32.3% | 12.9% | 310 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9305 мг | 20 мг | 24.7% | 9.9% | 406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 677.79 мг | 2500 мг | 27.1% | 10.8% | 369 г |
| Кальций, Ca | 115.72 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Кремний, Si | 67.67 мг | 30 мг | 225.6% | 90.3% | 44 г |
| Магний, Mg | 88.35 мг | 400 мг | 22.1% | 8.8% | 453 г |
| Натрий, Na | 36.79 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.1% | 3534 г |
| Сера, S | 160.94 мг | 1000 мг | 16.1% | 6.4% | 621 г |
| Фосфор, P | 273.7 мг | 800 мг | 34.2% | 13.7% | 292 г |
| Хлор, Cl | 133.84 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.3% | 1718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 546.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.403 мг | 18 мг | 30% | 12% | 333 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 10.841 мкг | 10 мкг | 108.4% | 43.4% | 92 г |
| Марганец, Mn | 1.428 мг | 2 мг | 71.4% | 28.6% | 140 г |
| Медь, Cu | 613.95 мкг | 1000 мкг | 61.4% | 24.6% | 163 г |
| Молибден, Mo | 69.655 мкг | 70 мкг | 99.5% | 39.8% | 100 г |
| Селен, Se | 11.083 мкг | 55 мкг | 20.2% | 8.1% | 496 г |
| Фтор, F | 28.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14040 г |
| Хром, Cr | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.2% | 646 г |
| Цинк, Zn | 2.6756 мг | 12 мг | 22.3% | 8.9% | 448 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховое пюре составляет 249,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».