Рецепт Куриное филе в рукаве. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриное филе в рукаве

Куриная грудка (филе)

660 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриное филе в рукаве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	152.8 ккал	1684 ккал	9.1%	6%	1102 г
Белки	31.9 г	76 г	42%	27.5%	238 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	3%	2154 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Вода	63 г	2273 г	2.8%	1.8%	3608 г
Витамины
Витамин А, РЭ	94.7 мкг	900 мкг	10.5%	6.9%	950 г
Витамин В1, тиамин	0.095 мг	1.5 мг	6.3%	4.1%	1579 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	3.5%	1895 г
Витамин В4, холин	102.79 мг	500 мг	20.6%	13.5%	486 г
Витамин В5, пантотеновая	1.082 мг	5 мг	21.6%	14.1%	462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.676 мг	2 мг	33.8%	22.1%	296 г
Витамин В9, фолаты	5.816 мкг	400 мкг	1.5%	1%	6878 г
Витамин В12, кобаламин	0.811 мкг	3 мкг	27%	17.7%	370 г
Витамин C, аскорбиновая	2.43 мг	90 мг	2.7%	1.8%	3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	1.2%	5556 г
Витамин Н, биотин	13.525 мкг	50 мкг	27.1%	17.7%	370 г
Витамин РР, НЭ	14.5 мг	20 мг	72.5%	47.4%	138 г
Макроэлементы
Калий, K	394.92 мг	2500 мг	15.8%	10.3%	633 г
Кальций, Ca	10.82 мг	1000 мг	1.1%	0.7%	9242 г
Магний, Mg	116.31 мг	400 мг	29.1%	19%	344 г
Натрий, Na	81.15 мг	1300 мг	6.2%	4.1%	1602 г
Сера, S	251.56 мг	1000 мг	25.2%	16.5%	398 г
Фосфор, P	231.3 мг	800 мг	28.9%	18.9%	346 г
Хлор, Cl	104.14 мг	2300 мг	4.5%	2.9%	2209 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.893 мг	18 мг	10.5%	6.9%	951 г
Йод, I	8.11 мкг	150 мкг	5.4%	3.5%	1850 г
Кобальт, Co	16.23 мкг	10 мкг	162.3%	106.2%	62 г
Марганец, Mn	0.0257 мг	2 мг	1.3%	0.9%	7782 г
Медь, Cu	102.79 мкг	1000 мкг	10.3%	6.7%	973 г
Фтор, F	175.82 мкг	4000 мкг	4.4%	2.9%	2275 г
Хром, Cr	12.17 мкг	50 мкг	24.3%	15.9%	411 г
Цинк, Zn	2.7793 мг	12 мг	23.2%	15.2%	432 г

Энергетическая ценность Куриное филе в рукаве составляет 152,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок