| Индейка, грудки, мясо | 180 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 650 г |
| Грибы | 290 г |
| Картофель | 240 г |
| Морковь | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 12% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 9% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.2 мкг | 900 мкг | 11.7% | 34.1% | 856 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 36.4% | 801 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 9.12 мг | 500 мг | 1.8% | 5.2% | 5482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.2% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 12% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.907 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 13760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 16% | 1811 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.012 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.403 мг | 20 мг | 2% | 5.8% | 4963 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.94 мг | 2500 мг | 6.2% | 18.1% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12063 г |
| Магний, Mg | 9.84 мг | 400 мг | 2.5% | 7.3% | 4065 г |
| Натрий, Na | 199.72 мг | 1300 мг | 15.4% | 44.9% | 651 г |
| Сера, S | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9852 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 13.4% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 134.82 мг | 2300 мг | 5.9% | 17.2% | 1706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 7% | 4235 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 35% | 831 г |
| Литий, Li | 13.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 6.7% | 4274 г |
| Медь, Cu | 44.19 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 12.8% | 2263 г |
| Молибден, Mo | 1.552 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.4% | 4510 г |
| Никель, Ni | 1.034 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.92 мкг | 55 мкг | 5.3% | 15.5% | 1884 г |
| Фтор, F | 18.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 21425 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.5% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.289 мг | 12 мг | 2.4% | 7% | 4152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с индейкой составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».