Желудки куриные, вареные на медленном огне | 900 г |
Лук репчатый | 115 г |
Морковь | 90 г |
Масло подсолнечное | 30 г |
Тушеные куриные желудки
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 213.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
Белки | 33.8 г | 76 г | 44.5% | 20.9% | 225 г |
Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.6% | 836 г |
Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3939 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 4.8% | 977 г |
альфа Каротин | 383.493 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 8.6% | 547 г |
Ликопин | 0.11 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 28.235 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 6.3% | 747 г |
Витамин В4, холин | 116.98 мг | 500 мг | 23.4% | 11% | 427 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 5.3% | 893 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
Витамин В9, фолаты | 8.879 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4505 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.147 мкг | 3 мкг | 38.2% | 17.9% | 262 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 1.1% | 4369 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.939 мг | 15 мг | 12.9% | 6.1% | 774 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.132 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.6201 мг | 20 мг | 18.1% | 8.5% | 552 г |
Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
Бетаин | 2.471 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 257.38 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.8% | 971 г |
Кальций, Ca | 26.76 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3737 г |
Магний, Mg | 6.61 мг | 400 мг | 1.7% | 0.8% | 6051 г |
Натрий, Na | 69.94 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.5% | 1859 г |
Сера, S | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10917 г |
Фосфор, P | 220.6 мг | 800 мг | 27.6% | 12.9% | 363 г |
Хлор, Cl | 3.52 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 65341 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 56.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.664 мг | 18 мг | 20.4% | 9.6% | 491 г |
Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Кобальт, Co | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.3% | 1418 г |
Марганец, Mn | 0.1298 мг | 2 мг | 6.5% | 3% | 1541 г |
Медь, Cu | 194.52 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 9.1% | 514 г |
Никель, Ni | 0.423 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 67.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 45.412 мкг | 55 мкг | 82.6% | 38.7% | 121 г |
Фтор, F | 4.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 84746 г | |
Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
Цинк, Zn | 5.0213 мг | 12 мг | 41.8% | 19.6% | 239 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
Валин | 0.011 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.027 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
Аланин | 0.021 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.01 г | ~ | |||
Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 408.09 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 7.353 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.682 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.459 г | min 16.8 г | 8.7% | 4.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.361 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.601 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.2% | 10.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.457 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.021 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.143 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Тушеные куриные желудки составляет 213,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».