Мой здоровый рацион

Рецепт Каша 5 злаков на немолоке с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша 5 злаков на немолоке с мёдом

Мед пчелиный 0 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Вода 374 г
5 Злаков Хлопья [Увелка] 80 г
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша 5 злаков на немолоке с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.4 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 2986 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 3.7% 4750 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.5% 7000 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 8.5% 2066 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6.7% 2616 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 2.49 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 40161 г
Магний, Mg 0.51 мг 400 мг 0.1% 0.2% 78431 г
Натрий, Na 26.26 мг 1300 мг 2% 3.5% 4950 г
Сера, S 0.62 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 161290 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 40.49 мг 2300 мг 1.8% 3.2% 5680 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Медь, Cu 0.48 мкг 1000 мкг 208333 г
Молибден, Mo 0.871 мкг 70 мкг 1.2% 2.1% 8037 г
Фтор, F 49.87 мкг 4000 мкг 1.2% 2.1% 8021 г
Цинк, Zn 0.0004 мг 12 мг 3000000 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков на немолоке с мёдом составляет 56,4 кКал.

  • Порция = 375 гр (211.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов