| Маринованная морская капуста | 100 г |
| Морковь по-корейски | 50 г |
| Перец сладкий маринованный | 50 г |
| Перец сладкий маринованный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.6% | 3111 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26.8% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 6.2% | 4371 г |
| Органические кислоты | 37.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1486.7 мкг | 900 мкг | 165.2% | 442.9% | 61 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 21.4% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 10.7% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 19.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.26 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.3% | 6390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.6 мг | 90 мг | 90.7% | 243.2% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.06 мг | 15 мг | 7.1% | 19% | 1415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.8259 мг | 20 мг | 4.1% | 11% | 2422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.78 мг | 2500 мг | 19% | 50.9% | 527 г |
| Кальций, Ca | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.5% | 3602 г |
| Магний, Mg | 74.9 мг | 400 мг | 18.7% | 50.1% | 534 г |
| Натрий, Na | 209.66 мг | 1300 мг | 16.1% | 43.2% | 620 г |
| Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 37879 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 12.3% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 582.44 мг | 2300 мг | 25.3% | 67.8% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.58 мг | 18 мг | 36.6% | 98.1% | 274 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 13.4% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 5.4% | 5115 г |
| Медь, Cu | 15.82 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6321 г |
| Молибден, Mo | 4.14 мкг | 70 мкг | 5.9% | 15.8% | 1691 г |
| Фтор, F | 8.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 47506 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0747 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 16064 г |
Энергетическая ценность перекус составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».