| Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи) | 60 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 35 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.2 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 6% | 536 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.9% | 817 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 11% | 289 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 3.7% | 859 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5201 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147 мкг | 900 мкг | 16.3% | 5.2% | 612 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 6.7% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 5.7% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 91.8 мг | 500 мг | 18.4% | 5.9% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.106 мкг | 400 мкг | 24.8% | 7.9% | 404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.982 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.1% | 1018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.322 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.388 мкг | 50 мкг | 14.8% | 4.7% | 677 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2324 мг | 20 мг | 16.2% | 5.2% | 619 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.2 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2599 г |
| Кальций, Ca | 51.75 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.7% | 1932 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 1.2% | 2699 г |
| Натрий, Na | 417.05 мг | 1300 мг | 32.1% | 10.2% | 312 г |
| Сера, S | 65.46 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.1% | 1528 г |
| Фосфор, P | 135.4 мг | 800 мг | 16.9% | 5.4% | 591 г |
| Хлор, Cl | 57.05 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.813 мг | 18 мг | 15.6% | 5% | 640 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.6% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 3.657 мкг | 10 мкг | 36.6% | 11.6% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.2321 мг | 2 мг | 11.6% | 3.7% | 862 г |
| Медь, Cu | 83.54 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.7% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 2.195 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1% | 3189 г |
| Селен, Se | 15.139 мкг | 55 мкг | 27.5% | 8.8% | 363 г |
| Фтор, F | 20.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19881 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.6828 мг | 12 мг | 5.7% | 1.8% | 1757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.367 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.168 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.206 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.235 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.173 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.159 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.917 г | min 16.8 г | 29.3% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 314,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».