| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 524 ккал | 1684 ккал | 31.1% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 4.5% | 422 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 14.3% | 133 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 2.4% | 782 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 19.1% | 100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 719 мг | 2500 мг | 28.8% | 5.5% | 348 г |
| Кальций, Ca | 1438 мг | 1000 мг | 143.8% | 27.4% | 70 г |
| Магний, Mg | 347 мг | 400 мг | 86.8% | 16.6% | 115 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.8 мг | 18 мг | 54.4% | 10.4% | 184 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6 г | min 16.8 г | 35.7% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 29 г | от 11.2 до 20.6 г | 140.8% | 26.9% |
Энергетическая ценность Мак составляет 524 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».