| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 75 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Уксус 9% | 3 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1599 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.8% | 1070 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 13.2% | 718 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.5% | 2719 г |
| альфа Каротин | 0.371 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 4.2% | 2283 г |
| бета Криптоксантин | 2.082 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.918 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.19 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 22831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.7% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.014 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19861 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 10.1% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.701 мг | 15 мг | 11.3% | 10.7% | 882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.309 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16181 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 9.1% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5287 мг | 20 мг | 12.6% | 12% | 791 г |
| Ниацин | 1.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.64 мг | 2500 мг | 8.5% | 8.1% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5879 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 3.1% | 3060 г |
| Натрий, Na | 289.99 мг | 1300 мг | 22.3% | 21.2% | 448 г |
| Сера, S | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24272 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 8.4% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 19.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 4% | 2406 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 2.062 мкг | 10 мкг | 20.6% | 19.6% | 485 г |
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 2.5% | 3810 г |
| Медь, Cu | 40.12 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.8% | 2493 г |
| Молибден, Mo | 2.405 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.2% | 2911 г |
| Никель, Ni | 4.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 22000 г |
| Фтор, F | 6.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58224 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.2% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.0739 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.052 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.893 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.821 г | min 16.8 г | 4.9% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат магия востока корона 150 составляет 105,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».