| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) | 600 г |
| Горох, лущеный | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Вода | 4000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 11.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 20.3 мг | 500 мг | 4.1% | 11.6% | 2463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 11.4% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 9.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.137 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 29.3% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.8% | 3247 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4014 мг | 20 мг | 7% | 19.9% | 1427 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.98 мг | 2500 мг | 3.4% | 9.7% | 2908 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8052 г |
| Магний, Mg | 9.06 мг | 400 мг | 2.3% | 6.5% | 4415 г |
| Натрий, Na | 202.76 мг | 1300 мг | 15.6% | 44.3% | 641 г |
| Сера, S | 40.6 мг | 1000 мг | 4.1% | 11.6% | 2463 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 13.4% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 309.02 мг | 2300 мг | 13.4% | 38.1% | 744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 12.2% | 2332 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 43.2% | 657 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 7.7% | 3766 г |
| Медь, Cu | 60.47 мкг | 1000 мкг | 6% | 17% | 1654 г |
| Молибден, Mo | 1.932 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8% | 3623 г |
| Фтор, F | 87.74 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4559 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 5.7% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.5524 мг | 12 мг | 4.6% | 13.1% | 2172 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый с говядиной составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».