| Вишня | 70 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 18% | 628 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.6% | 4308 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2933 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.6% | 6977 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 9.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 3.5% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 7.5% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 7.3% | 1538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.776 мкг | 3 мкг | 25.9% | 29.3% | 387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 7.9% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 4.635 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.5% | 1079 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4412 мг | 20 мг | 12.2% | 13.8% | 819 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.29 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.9% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 85.82 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.7% | 1165 г |
| Кремний, Si | 16.882 мг | 30 мг | 56.3% | 63.6% | 178 г |
| Магний, Mg | 24.82 мг | 400 мг | 6.2% | 7% | 1612 г |
| Натрий, Na | 28.82 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4511 г |
| Сера, S | 120.12 мг | 1000 мг | 12% | 13.6% | 833 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 16.7% | 677 г |
| Хлор, Cl | 70.94 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.5% | 3242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 2.4% | 4712 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.588 мкг | 10 мкг | 15.9% | 18% | 630 г |
| Литий, Li | 1.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 2.1% | 5319 г |
| Медь, Cu | 76.47 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 8.6% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 5.765 мкг | 70 мкг | 8.2% | 9.3% | 1214 г |
| Никель, Ni | 6.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.688 мкг | 55 мкг | 32.2% | 36.4% | 311 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16543 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.6% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.2759 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4349 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожное мороженное составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».