Мой здоровый рацион

Рецепт творожное мороженное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творожное мороженное

Вишня 70 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожное мороженное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.5 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1903 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 18% 628 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.6% 4308 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 3.2% 3590 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4% 2857 г
Вода 77.5 г 2273 г 3.4% 3.8% 2933 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 1.6% 6977 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.9% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.159 мг 1.8 мг 8.8% 9.9% 1132 г
Витамин В4, холин 2.51 мг 500 мг 0.5% 0.6% 19920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.156 мг 5 мг 3.1% 3.5% 3205 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 7.5% 1515 г
Витамин В9, фолаты 26 мкг 400 мкг 6.5% 7.3% 1538 г
Витамин В12, кобаламин 0.776 мкг 3 мкг 25.9% 29.3% 387 г
Витамин C, аскорбиновая 6.29 мг 90 мг 7% 7.9% 1431 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.182 мг 15 мг 1.2% 1.4% 8242 г
Витамин Н, биотин 4.635 мкг 50 мкг 9.3% 10.5% 1079 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.9% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.4412 мг 20 мг 12.2% 13.8% 819 г
Ниацин 0.459 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.29 мг 2500 мг 6.1% 6.9% 1652 г
Кальций, Ca 85.82 мг 1000 мг 8.6% 9.7% 1165 г
Кремний, Si 16.882 мг 30 мг 56.3% 63.6% 178 г
Магний, Mg 24.82 мг 400 мг 6.2% 7% 1612 г
Натрий, Na 28.82 мг 1300 мг 2.2% 2.5% 4511 г
Сера, S 120.12 мг 1000 мг 12% 13.6% 833 г
Фосфор, P 118.2 мг 800 мг 14.8% 16.7% 677 г
Хлор, Cl 70.94 мг 2300 мг 3.1% 3.5% 3242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.4 мкг ~
Бор, B 51.5 мкг ~
Ванадий, V 10.29 мкг ~
Железо, Fe 0.382 мг 18 мг 2.1% 2.4% 4712 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.6% 18293 г
Кобальт, Co 1.588 мкг 10 мкг 15.9% 18% 630 г
Литий, Li 1.235 мкг ~
Марганец, Mn 0.0376 мг 2 мг 1.9% 2.1% 5319 г
Медь, Cu 76.47 мкг 1000 мкг 7.6% 8.6% 1308 г
Молибден, Mo 5.765 мкг 70 мкг 8.2% 9.3% 1214 г
Никель, Ni 6.176 мкг ~
Рубидий, Rb 31.7 мкг ~
Селен, Se 17.688 мкг 55 мкг 32.2% 36.4% 311 г
Стронций, Sr 2.43 мкг ~
Фтор, F 24.18 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 16543 г
Хром, Cr 2.88 мкг 50 мкг 5.8% 6.6% 1736 г
Цинк, Zn 0.2759 мг 12 мг 2.3% 2.6% 4349 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность творожное мороженное составляет 88,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».