| Огурец парниковый | 138 г |
| Помидор (томат), парниковый | 164 г |
| Перец венгерский | 100 г |
| Заправка для Салата Цитрусовая [Вкуснотека] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9408 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 10.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16.8% | 3333 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 22.3% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 26.8% | 2064 г |
| альфа Каротин | 3.837 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 35.2% | 1587 г |
| бета Криптоксантин | 8.153 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 120.384 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 16.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 10.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.83 мг | 500 мг | 0.8% | 4.5% | 13055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 14.5% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 38.5% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.034 мкг | 400 мкг | 3.5% | 19.6% | 2850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.46 мг | 90 мг | 36.1% | 201.7% | 277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 5.6% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.298 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.4% | 16779 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 50.8% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5578 мг | 20 мг | 2.8% | 15.6% | 3586 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.87 мг | 2500 мг | 8.4% | 46.9% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.7% | 8584 г |
| Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 11.7% | 4723 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.9% | 15366 г |
| Сера, S | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.9% | 14556 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 21.2% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 22.42 мг | 2300 мг | 1% | 5.6% | 10259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 14.5% | 3814 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.8% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 2.36 мкг | 10 мкг | 23.6% | 131.8% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 29.1% | 1923 г |
| Медь, Cu | 70.84 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 39.7% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 2.753 мкг | 70 мкг | 3.9% | 21.8% | 2543 г |
| Никель, Ni | 5.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.4% | 16717 г |
| Фтор, F | 7.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.1% | 50826 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 21.8% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.1506 мг | 12 мг | 1.3% | 7.3% | 7968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат витаминный составляет 17,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».