| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | 50 г |
| Вода | 350 г |
| Банан | 60 г |
| Яблоко | 70 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 10 г |
| Геркулес традиционный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.8% | 5091 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 8.1% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 21.7% | 870 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 6.8% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.623 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 5.3% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 9.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.803 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 4.5% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 5.3% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.7% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6584 мг | 20 мг | 3.3% | 6.2% | 3038 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.25 мг | 2500 мг | 6.3% | 11.9% | 1580 г |
| Кальций, Ca | 13.99 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7148 г |
| Кремний, Si | 7.803 мг | 30 мг | 26% | 49.1% | 384 г |
| Магний, Mg | 30.28 мг | 400 мг | 7.6% | 14.4% | 1321 г |
| Натрий, Na | 11.3 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 11504 г |
| Сера, S | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13661 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 12.1% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 5.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 40636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 11.3% | 1670 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Литий, Li | 0.416 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4895 мг | 2 мг | 24.5% | 46.3% | 409 г |
| Медь, Cu | 122.98 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 23.3% | 813 г |
| Молибден, Mo | 1.872 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.1% | 3739 г |
| Никель, Ni | 2.344 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.287 мкг | 55 мкг | 6% | 11.3% | 1673 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.51 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.8% | 6836 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 6% | 3120 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.279 мг | ~ | |||
| Теобромин | 43.18 мг | ~ |
Энергетическая ценность кексы составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».