Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирно-лимонный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирно-лимонный чай

Вода, водопроводная, улучшенная 250 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирно-лимонный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 ккал 1684 ккал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.4% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 9.5% 27375 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 11.9% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 102.4% 2303 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.4% 90000 г
Витамин В4, холин 1.26 мг 500 мг 0.3% 7.1% 39683 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 7.1% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 9.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.741 мкг 400 мкг 0.2% 4.8% 53981 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 45.2% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 2.4% 88235 г
Витамин РР, НЭ 0.0352 мг 20 мг 0.2% 4.8% 56818 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.41 мг 2500 мг 0.9% 21.4% 11677 г
Кальций, Ca 4.85 мг 1000 мг 0.5% 11.9% 20619 г
Кремний, Si 0.074 мг 30 мг 0.2% 4.8% 40541 г
Магний, Mg 2.96 мг 400 мг 0.7% 16.7% 13514 г
Натрий, Na 5.52 мг 1300 мг 0.4% 9.5% 23551 г
Сера, S 0.37 мг 1000 мг 270270 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 7.1% 38095 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Бор, B 6.5 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 4.8% 40909 г
Кобальт, Co 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 9.5% 27027 г
Литий, Li 0.381 мкг ~
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 11.9% 20000 г
Медь, Cu 32.07 мкг 1000 мкг 3.2% 76.2% 3118 г
Молибден, Mo 0.037 мкг 70 мкг 0.1% 2.4% 189189 г
Никель, Ni 0.033 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 2.4% 134146 г
Фтор, F 24.26 мкг 4000 мкг 0.6% 14.3% 16488 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0265 мг 12 мг 0.2% 4.8% 45283 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.556 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирно-лимонный чай составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».