| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Сахар-песок | 175 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 9.2% | 535 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.9% | 1244 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4% | 1228 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 6.7% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 91.08 мг | 500 мг | 18.2% | 9% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 4.3% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.6% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.22 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.1% | 1586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.903 мкг | 3 мкг | 30.1% | 14.8% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 9.262 мкг | 50 мкг | 18.5% | 9.1% | 540 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1242 мг | 20 мг | 15.6% | 7.7% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.47 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.6% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 86.04 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.2% | 1162 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 2.2% | 2225 г |
| Натрий, Na | 59.4 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.3% | 2189 г |
| Сера, S | 158 мг | 1000 мг | 15.8% | 7.8% | 633 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 9.4% | 523 г |
| Хлор, Cl | 105.73 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.3% | 2175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 2.7% | 1805 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 3.494 мкг | 10 мкг | 34.9% | 17.2% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.0115 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17391 г |
| Медь, Cu | 54.99 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.7% | 1819 г |
| Молибден, Mo | 6.09 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.3% | 1149 г |
| Селен, Se | 24.77 мкг | 55 мкг | 45% | 22.2% | 222 г |
| Фтор, F | 31.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12512 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.4798 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2501 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Воздушная творожная запеканка составляет 203,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».