| Тыква (Варка без слива) | 1069 г |
| вода бутилированная пилигрим | 1562 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 214 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.9% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15% | 2000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 12% | 2517 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 30.6% | 983 г |
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 33% | 909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 9.19 мг | 500 мг | 1.8% | 5.4% | 5441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 11.1% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 9.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.868 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.1% | 5824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 4.2% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 3.6% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5249 мг | 20 мг | 2.6% | 7.8% | 3810 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.21 мг | 2500 мг | 3.4% | 10.2% | 2900 г |
| Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.2% | 4237 г |
| Кремний, Si | 7.723 мг | 30 мг | 25.7% | 77.2% | 388 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 8.1% | 3666 г |
| Натрий, Na | 76.97 мг | 1300 мг | 5.9% | 17.7% | 1689 г |
| Сера, S | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9242 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 7.8% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 119.47 мг | 2300 мг | 5.2% | 15.6% | 1925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 3.9% | 7792 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 14.7% | 2041 г |
| Литий, Li | 1.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 16.8% | 1779 г |
| Медь, Cu | 89.24 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 26.7% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 0.461 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.1% | 15184 г |
| Никель, Ni | 0.209 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.282 мкг | 55 мкг | 2.3% | 6.9% | 4290 г |
| Фтор, F | 76.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5229 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.2033 мг | 12 мг | 1.7% | 5.1% | 5903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая с тыквой составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».