Калорийность Тыквенное масло. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенное масло".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	896 ккал	1684 ккал	53.2%	5.9%	188 г
Жиры	99.5 г	56 г	177.7%	19.8%	56 г
Витамины
бета Каротин	26 мг	5 мг	520%	58%	19 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	0.5%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	0.3%	3214 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	0.7%	1667 г
Витамин В9, фолаты	14.4 мкг	400 мкг	3.6%	0.4%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	3.07 мг	90 мг	3.4%	0.4%	2932 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.5 мг	15 мг	30%	3.3%	333 г
Витамин К, филлохинон	20.9 мкг	120 мкг	17.4%	1.9%	574 г
Витамин РР, НЭ	0.65 мг	20 мг	3.3%	0.4%	3077 г
Макроэлементы
Калий, K	205.1 мг	2500 мг	8.2%	0.9%	1219 г
Кальций, Ca	27.65 мг	1000 мг	2.8%	0.3%	3617 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	0.2%	5000 г
Фосфор, P	25 мг	800 мг	3.1%	0.3%	3200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	14 мг	18 мг	77.8%	8.7%	129 г
Йод, I	1.3 мкг	150 мкг	0.9%	0.1%	11538 г
Марганец, Mn	20 мг	2 мг	1000%	111.6%	10 г
Медь, Cu	176 мкг	1000 мкг	17.6%	2%	568 г
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%	1.1%	1000 г
Фтор, F	85.6 мкг	4000 мкг	2.1%	0.2%	4673 г
Цинк, Zn	74 мг	12 мг	616.7%	68.8%	16 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	46 г	от 4.7 до 16.8 г	273.8%	30.6%
Насыщенные жирные кислоты	18 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	82 г	min 16.8 г	488.1%	54.5%

Энергетическая ценность Тыквенное масло составляет 896 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».