| Сердечки куриные | 95 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.7% | 452 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 12% | 366 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.9% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 9574 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 5.3% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.769 мг | 1.8 мг | 42.7% | 18.8% | 234 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.715 мг | 5 мг | 54.3% | 23.9% | 184 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 9.5% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.121 мкг | 400 мкг | 19.8% | 8.7% | 506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.61 мкг | 3 мкг | 253.7% | 111.7% | 39 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.74 мг | 90 мг | 8.6% | 3.8% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.505 мг | 15 мг | 16.7% | 7.4% | 599 г |
| Витамин Н, биотин | 0.396 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12626 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3175 мг | 20 мг | 26.6% | 11.7% | 376 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.66 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.6% | 959 г |
| Кальций, Ca | 26.15 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3824 г |
| Магний, Mg | 21.81 мг | 400 мг | 5.5% | 2.4% | 1834 г |
| Натрий, Na | 79.01 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.7% | 1645 г |
| Сера, S | 28.57 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3500 г |
| Фосфор, P | 210.4 мг | 800 мг | 26.3% | 11.6% | 380 г |
| Хлор, Cl | 10.99 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.574 мг | 18 мг | 36.5% | 16.1% | 274 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 2.198 мкг | 10 мкг | 22% | 9.7% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.1941 мг | 2 мг | 9.7% | 4.3% | 1030 г |
| Медь, Cu | 400.77 мкг | 1000 мкг | 40.1% | 17.7% | 250 г |
| Никель, Ni | 1.319 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 209.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.709 мкг | 55 мкг | 8.6% | 3.8% | 1168 г |
| Фтор, F | 13.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29347 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 7.2533 мг | 12 мг | 60.4% | 26.6% | 165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.93 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.432 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.887 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.437 г | ~ | |||
| Лизин | 1.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.753 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.745 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аланин | 1.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.919 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.841 г | ~ | |||
| Серин | 0.666 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.854 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.782 г | min 16.8 г | 22.5% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.369 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.6% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.752 г | ~ |
Энергетическая ценность сердечки курин 05.12.18 составляет 227,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».