| Фасоль стручковая | 300 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 14 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 14% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 6.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 65.9% | 588 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 14.3% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 28.7% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 31% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 26% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 43% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 15.3 мг | 500 мг | 3.1% | 12% | 3268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 15.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 31% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 34.9% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 86% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 46.5% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 17.4% | 2222 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.06 мг | 2500 мг | 10.4% | 40.3% | 961 г |
| Кальций, Ca | 68.2 мг | 1000 мг | 6.8% | 26.4% | 1466 г |
| Магний, Mg | 26.31 мг | 400 мг | 6.6% | 25.6% | 1520 г |
| Натрий, Na | 260.22 мг | 1300 мг | 20% | 77.5% | 500 г |
| Сера, S | 19.67 мг | 1000 мг | 2% | 7.8% | 5084 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 21.7% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 398.17 мг | 2300 мг | 17.3% | 67.1% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 24% | 1607 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.2179 мг | 2 мг | 10.9% | 42.2% | 918 г |
| Медь, Cu | 70.91 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 27.5% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 0.733 мкг | 70 мкг | 1% | 3.9% | 9550 г |
| Селен, Se | 0.601 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.3% | 9151 г |
| Фтор, F | 35.68 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.5% | 11211 г |
| Цинк, Zn | 0.244 мг | 12 мг | 2% | 7.8% | 4918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 43% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность стручковая фасоль с соевым соусом составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».