| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Вода | 250 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Сок апельсиновый | 300 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.4% | 2621 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 7.4% | 491 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 6.7% | 548 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4805 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 13.78 мг | 500 мг | 2.8% | 1% | 3628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.182 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 4.3% | 849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.309 мг | 15 мг | 35.4% | 12.9% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8269 мг | 20 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Ниацин | 0.342 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.25 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.4% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 49.26 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.8% | 2030 г |
| Кремний, Si | 1.06 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5362 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 28322 г |
| Сера, S | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5328 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 3.9% | 925 г |
| Хлор, Cl | 5.61 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40998 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.5% | 2358 г |
| Марганец, Mn | 0.1551 мг | 2 мг | 7.8% | 2.8% | 1289 г |
| Медь, Cu | 26.8 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Молибден, Mo | 3.666 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.9% | 1909 г |
| Никель, Ni | 0.583 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.592 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.1% | 3455 г |
| Титан, Ti | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14327 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1919 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 22.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.685 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.628 г | min 16.8 г | 15.6% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.617 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.1% | 23.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.604 г | ~ |
Энергетическая ценность Постный пирог с апельсиновым кремом составляет 274,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».