Мой здоровый рацион

Калорийность Вафли с семечками. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли с семечками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2854 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.2% 7600 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 12% 1400 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 3.6% 4867 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.2% 4000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 22.5% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 18.8% 900 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 42.4% 400 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 3.7% 4500 г
Витамин РР, НЭ 3 мг 20 мг 15% 25.4% 667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 28.3% 600 г

Энергетическая ценность Вафли с семечками составляет 59 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».